Ejercicio para el cuerpo alivio para la mente

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Desde que recuerdo me gusta nadar, con el tiempo aprendí que el ejercicio te ayuda a tener una rutina y hábitos en tu día a día , ahora también se que la natación es el mejor ejercicio para no sobrecargar las articulaciones , además de ser excelente relajante muscular.


Mi rutina diaria, me levanto temprano, dejo desde la noche las cosas preparadas para salir temprano de casa llego a la alberca sigo un tanto dormida, aun así, sé que estoy lista para iniciar mi día


Sumergirme en el agua significa concentrarme en cuantos metros llevo, hasta que llega el momento que mi cuerpo lo hace de forma automática y mi mente va quedando en tranquilidad , es por eso que la natación considero es un ejercicio muy completo , trabajas muchos músculos pero al mismo tiempo tu mente puede descansar, dejar de pensar que es lo que tengo que hacer saliendo de ahí o los pendientes de la semana , simplemente me relajo y disfruto del momento de ese ejercicio que me mueve y me hace sentir activa pero en paz . Para mí la natación va más allá de solo tener la técnica adecuada y un estilo preferido.


Ahora si la hora ha terminado, salgo del agua y me apresuro a cambiarme y regresar a la realidad y actividades normales como prepararme un desayuno saludable, preparo un café , mi mente nuevamente deja esa pausa y ahora está más activa, la ventaja del home office es, que no tengo que estresarme por salir al tráfico ya estoy en casa para iniciar con mi trabajo.


En los últimos 5 años descubrí y eventualmente participo en las carreras estas son un gusto adquirido y no es la necesidad de competir y llegar en primer lugar, tampoco es de mi interés tener un tiempo contra reloj, me gusta la sensación desde que llegas poder disfrutar el amanecer, cada kilómetro que recorro es una satisfacción que al final es un logro personal.


El ejercicio representa bienestar nos aporta energía, nos libera del estrés, mejora nuestra calidad de sueño, ayuda a la concentración y la memoria, brinda una mayor oxigenación y todo esto hace que podamos tener un mejor desempeño en el día a día y no olvidemos que el ejercicio libera serotonina la cual se encarga de darnos esa sensación de bienestar.




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